Jak schudnąć?? Mój kwietniowy plan na poprawę formy.

Nigdy nie sądziłam,zę kiedykolwiek to powiem, ale. .chcę schudnąć:) Od kiedy pamiętam byłam chudzinką, choć tendencję do wahań wagi też miałam. W ciąży przytyłam aż 17kg- nie muszę chyba mówić,że po porodzie nie mogłam na siebie patrzeć. Szybko jednak moja waga wróciła do normy i po 4miesiącach znowu wskoczyłam w moje kochane stare spodnie o rozmiarze 36:) Wtedy nie ćwiczyłam, chyba,że do ćwiczeń można zaliczyć bezsenne noce i noszenie na rękach dziecka, które 20h/dobę płacze bo ma kolki. Oj było ciężko.. może dlatego tak szybko wróciłam do wagi..

Koniec roku był dla mnie ogromnie stresujący, chyba nawet nie muszę przypominać dlaczego. Jak zareagowałam na ten cios? Jadłam i ryczałam, ryczałam i jadłam, jadłam, jadłam... Zwyczajnie zaczęłam się obżerać:(  Była zima, więc siedziałam w domu, na spacery wychodziłam sporadycznie..Na efekty mojej diety nie musiałam długo czekać. Przybrałam w udach, tyłku i brzuchu i z każdym następnym kęsem czułam się coraz bardziej nieszczęśliwa. Wielokrotnie obiecywałam sobie,że koniec z tym, idę na dietę i biorę się za ćwiczenia, ale cały plan szlag trafiał, bo nie potrafiłam pohamować się od jedzenia. Postanowiłam jednak skończyć się nad sobą użalać i wziąć się w końcu za siebie. Tak oto powstał mój kwietniowy plan na oczyszczenie organizmu i powrót do formy.

Po pierwsze - koniec z obżerstwem! Postanowiłam jeść 4-5 posiłków dziennie, oraz bardziej zwracać uwagę na to co jem. Do jadłospisu wprowadziłam więcej warzyw. Dzięki temu zauważyłam,że taki dodatek do posiłku kosztuje niewiele. W Biedronce warzywa na patelnię to wydatek 3-4zł, a jaka uczta:) Marzy mi się garnek do gotowania na parze, żeby posiłki były jeszcze bardziej zdrowe i bogate w witaminy.

Z jadłospisu wyeliminowałam słodycze (choć przyznam się szczerze,że czasami zjem sobie jedną kostkę czekolady lub kawałek ciasta:>) i wszelkie inne zapychacze jak chipsy, fastfoody. W zamian za nie zaczęłam pić dużo wody mineralnej, bo wierzcie mi,że ciężko jeść te 5razy dziennie z 3godzinnymi odstępami, po tym jak jadło się niemal bez przerwy. Wodą staram się oszukać żołądek.

Rano i wieczorem pije herbatkę na oczyszczanie organizmu Figura Detox. W tych samych porach zażywam suplement diety Linea 20+, który ma niby zmniejszyć apetyt. raz dziennie po obiedzie pije także zieloną herbatę.



Postanowiłam zadbać także o swoją formę. Na szczęście jest wiosna, więc będzie mi łatwiej wytrwać w swoim postanowieniu. Las mam blisko, na spacery też mam z kim chodzić, bo moja ruchliwa 3-latka nie pozwoli mi się nudzić. Bardzo bym chciała kupić sobie własny rower, ale nie wiem czy dam radę w tym roku. Jednak jest to dość duży wydatek..:( Dodatkowo codziennie wieczorem ćwiczę z Ewą Chodakowską po pół godzinki. Mam 3 płyty tej personalnej trenerki. Będę korzystała jednak tylko z 2, bo ta z Shape mi się nie podoba- są to ćwiczenia  z ciężarkami, wg mnie za mało intensywne. Na pierwszych dwóch płytach są po 2 programy. Ja robię jeden program z jednej płyty dziennie.



A na koniec dnia, po kąpieli zabieram się za wsmarowywanie w siebie różnych mazideł. Do dyspozycji mam kosmetyki marki Eveline Cosmetics, które do tej pory zimowały w moim domu:

1. Intensywne serum redukujące tkankę tłuszczową slim extreme 4D. Jeszcze nie używałam,ale planuje stosować go po skończeniu nr 2, a jest nim..

2. Serum intensywnie wyszczuplające i ujędrniające slim extreme 3D. Używam go na uda, brzuch i pośladki.

3. Superskoncentrowane serum modelujące do biustu.

Tak wygląda mój plan powrotu do formy na ten miesiąc. Nie jestem otyła, jestem po prostu nabita. Dzisiaj jest 6 dzień i jak na razie trzymam się dzielnie we wszystkich swoich postanowieniach. Za tydzień planuje kupić sobie hula hop i skakankę,żeby poświęcić im po 10 minut dziennie. Mam nadzieję,że uda mi się wytrwać i wkrótce będę mogła pochwalić się efektami:)

Trzymajcie za mnie kciuki:)

Jakie Wy macie sposoby na utrzymanie zdrowego wyglądu i zgrabnej sylwtki?